RETRAITE DE YOGA EN ALTITUDE

RETRAITE DE YOGA EN ALTITUDE

Les Barmes de l’Ours x Le Tigre

 

Du Lundi 3 février au Jeudi 6 février 2020

Faire une pause dans son quotidien, s’octroyer du repos, quelques jours de détente… Une parenthèse de bien être qui permet de se reconnecter avec soi-même et de prendre soin de son corps.

Au programme

Lundi 3 Février 

16h : Ouverture, présentation du programme, cercle des intentions
17h – 19h : Yoga du soir
Kriyas et Pranayama : Exercices respiratoires de nettoyage
Yin yoga : pratique douce “restaurative” pour atterrir et relâcher les tensions

Mardi 4 Février 

7h30 : Méditation “Jyoti tratak” : concentration sur la lumière
8h – 9h15 : Vinyasa flow – yoga dynamique avec un focus sur les 3 postures dîtes de guerrier
Journée libre : Relaxation au Spa et soin du visage, ski ou randonnées en raquettes
17h30 – 18h30 : Yin yoga – pratique douce sur les cinq éléments
Dîner à La Rôtisserie

Mercredi 5 Février 

7h30 : Méditation guidée – les cinq sens
8h – 9h15 : Hatha yoga – Focus sur les inversions pour dynamiser le corps et l’esprit
Journée libre : Relaxation au spa et soin du visage, ski ou randonnées en raquettes
17h30 – 19h : Yin yoga – respiration, relaxation et pratique douce sur les cinq sens

Jeudi 6 Février
8h -9h30 : Yoga Pilates Mix – pratique dynamique pour stimuler l’énergie du centre
Matinée libre : détente au spa ou balade
Départ

Toutes les propositions sont à la carte, aucun cours n’est obligatoire, chacun adaptera son programme à son rythme et à son niveau d’énergie.

 

Tarifs séjour en demi-pension incluant l’ensemble des activités hors ski ainsi que deux soins de 30 minutes offerts au Spa

Chambre double : 1815 euros / Chambre single : 1320 euros